Qu’y-a-t-il de spécial à propos de la nutrition et de l’alimentation quant au diabète gestationnel? À bien des égards, la saine alimentation avec le diabète gestationnel n’est pas si différente que la saine alimentation pour toutes autres personnes. Cependant, pour maintenir la glycémie sous contrôle, des repas et des collations reguliers deviennent encore plus importants. Il est également essentiel d’essayer de ne pas trop manger. Il y a aussi certains aliments à éviter pendant la grossesse en général.
Que signifie de manger sainement? Cela signifie dire:
- Oui aux fruits et aux légumes
- Oui au poisson et aux viandes maigres
- Oui à quelques noix et graines
Cela signifie aussi:
- Limiter la viande rouge
- Limiter les sucreries et les bonbons, les boissons gazeuses et les boissons sucrées
- Limiter les aliments frits et la quantité d’huile avec laquelle vous cuisinez
- Limiter manger à l’extérieur et commander de la nourriture à la maison
Certaines femmes voudront peut-être considérer les régimes méditerranéen et DASH, des habitudes alimentaires qui ont démontré une réduction du risque de diabète et de maladies cardiaques.
Vous êtes encouragées à utiliser ces stratégies pendant une grossesse avec diabète gestationnel, mais vous pouvez aussi continuer à les utiliser après la grossesse pour prévenir le diabète, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux dans les années suivant l’accouchement.
