Le stress est le genre de sensation désagréable que vous ressentez lorsque quelque chose vous semble menaçant ou difficile à gérer. Tout le monde ne se sent pas stressé par les mêmes choses.
- La grossesse est un moment où vous pouvez ressentir du stress. Votre corps change. Vos niveaux d’hormones changent. Vous pourriez être fatiguée la plupart du temps. Vous vous inquiétez de la santé de votre bébé. Vous vous demandez peut-être comment vous allez réussir à être une nouvelle mère ou à avoir plus d’enfants.
- Le diabète gestationnel peut augmenter vos inquiétudes quant à la santé de votre bébé et à la vôtre.
Il est important de savoir que le stress n’est pas une maladie mentale. Mais lorsque le stress augmente et qu’il commence à vous faire sentir pire au lieu de vous motiver, il peut avoir un impact sur votre santé physique et mentale.
Qu’est-ce qui se passe lorsque vous devenez stressée?
Lorsque nous sommes stressés, nous pouvons avoir des signes physiques.
- Pression sanguine plus élevée
- Pouls plus rapide
- Muscles plus tendus
- Respiration accélérée
- Être très conscients de tout ce qui nous entoure
Pour nos ancêtres, ces changements corporels visaient à les aider à fuir un danger (fuite) ou à le combattre physiquement.
Quel est l’impact de trop de stress?
Il est normal de ressentir un certain niveau de stress. En petites quantités, cela peut être bon, pour vous motiver et vous pousser à atteindre vos objectifs. Cependant, lorsque le stress est plus intense et persiste, c’est plutôt un problème. Ça ne fait pas du bien.
- Par exemple, lorsque vous êtes stressée, vous commencez à vous soucier de mauvaises choses qui pourraient survenir, vous éprouvez de la difficulté à rester concentré, vous vous sentez frustrée et vous perdez plus fréquemment votre sang-froid.
- À la longue, le stress chronique non-maîtrisé peut affecter votre relation avec votre partenaire, la manière dont vous effectuez vos tâches parentales et votre fonctionnement dans vos autres rôles (ex. au travail).
Le stress peut-il causer des problèmes de grossesse?
Le stress peut augmenter les chances que:
- Le bébé soit né trop tôt (avant 37 semaines de grossesse)
- Le bébé ne grandisse pas assez (moins de 2500 grammes ou 5,5 livres)
- Glycémie et pression sanguine plus élevées
- Un accouchement plus difficile
Si nous apprenons à mieux gérer le stress, nous pourrions réduire les risques de ces problèmes. Enlever tout le stress de nos vies n’est pas possible et la vie serait probablement très ennuyeuse. Nous pouvons toutefois apprendre à mieux faire face au stress.