Faire face implique:
- Être capable de tolérer le stress afin de bien fonctionner dans des situations stressantes et de les surmonter.
- Récupérer et revenir à la normale lorsque la situation stressante est terminée.
Une bonne capacité d’adaptation nous évite d’être complètement submergées par la situation stressante.
Quelques réactions saines face au stress:
- Écouter de la musique
- Faire de l’exercise/ la marche
- Lire
- Passer du temps avec des amis ou en famille
Voici quelques réactions moins saines que les gens ont tendance à avoir face au stress :
- Consommer trop de caféine
- Consommer trop d’alcool
- Fumer
- Manger trop
- Consommer des médicaments ou des drogues pour se relaxer
- Se retirer des relations interpersonnelles importantes
- Se défouler en s’en prenant aux autres
Faire face au stress de manière plus saine est bénéfique non seulement pour vous, mais aidera également votre enfant.
- Utilisez ce formulaire de stratégies pour faire face (PDF) pour vous aider à en savoir plus sur votre façon de faire face et à identifier certaines stratégies que vous devrez peut-être modifier.